大脑处于高度严重形态
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  考前,家长尽量不要给考生添常日少吃的食物。“有些家长传闻哪种保健品好,顿时买来给孩子吃,这种做法不必然好。”宋富有说,有些保健品要持久食用才会无效,家长选择前要多征询,不然有可能形成孩子腹泻等环境。

  在测验期间,考生早餐可吃些豆成品、牛奶等补脑食物及新颖蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食物等;切忌暴饮暴食,不然大脑会供血不足,影响测验成就;若是不吃早餐或早餐吃得欠好,血糖程度容易降低,会发生饥饿感,反映痴钝,从而影响测验。

  高考前和测验期间,考生要留意饮食卫生,不要在陌头小摊儿上就餐,尽量不吃或少吃冷饮;吃工具前,要先将手洗清洁,免得惹起肠道流行症。

  在复习、测验期间,考生的糊口和进修节拍较快,大脑处于高度严重形态,需要弥补卵白质、碳水化合物及铁等。考生可适量进食新颖蔬菜、生果,别的,在进餐过程中谈些轻松、高兴的话题,或听些舒缓的音乐,有益于消化。

  距离高考还有不到10天时间,不少家长为了包管孩子的复习结果及在高考期间的临场阐扬程度,绞尽脑汁为孩子添加养分。洛一高副校长宋富有认为,高考前夜,考生饮食的养分和平安同样主要。家长在给考生预备饭菜时,切忌盲目为考生进补。

  宋富有提示,若是考生过于严重,没有食欲或因其他缘由没吃早餐,可带上一些巧克力、酸奶等,在考前食用。

  考生晚餐以八分饱为宜。即便考生睡眠较迟,也不应吃过多或吃清淡的食物,免得消化不良,影响次日的测验。

  考生午餐应吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食物,吃饱吃好,为下战书的测验做好预备。

  宋富有说,高考前夜及高考的2天时间正值夏日,人体出汗多,容易耗损体内各类养分物质,如不及时弥补,体液就会失调。此外,气候炎热会影响人的脾胃。因而,家长在为考生预备饭菜时,要考虑清补、健脾。在食材选择上,家长要选择新颖的食物,还能够预备一些消暑的绿豆汤、新颖生果等,切忌给孩子盲目进补。

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