澳门金沙www4593.com:女生日常常识:气血不足怎么办
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  立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是气血。中医认为,人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,当气血不足时容易缠上很多慢性疾病,让人们看起来一点精神也没有而且脸色发黄发白,不仅影响形象,也会降低对营养物质的摄入。那么,到底什么是气血不足的表现呢?如果女性要想补气血,又需要怎么食疗呢?赶快来看看吧!古代中医名书《素问 邪气脏腑病形篇》中记载:“十二经络,三百六十五络,其气血皆上注颜面而走空窍。”意思说的就是,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,皮肤光泽湿润。而如果气血不足,皮肤就会表现出黯淡无光或萎黄、肌肤干燥等症状。《黄帝内经》中记载:四十岁左右则因气血渐虚而“发始堕”。说的就是头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。所以,当头发出现脱落、变白、枯槁等问题时,要首先想到治病求本,从改善机体脏腑气血功能状态出发,而非单纯地使用乌发剂。中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致气血不足,手脚冰凉,甚至出现疼痛的感觉。明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不寐者,必营血之不足也。血虚则不能养心,心虚则神不守舍。有好多人睡眠质量差是因为气血不足导致的,具体表现为入睡困难,易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。澳门金沙www4593.com中医:气血不足的女人,3个食疗方,补血益气,效果比红枣好!爱上一种,都可以大补气血哦!方子:黄芪10-15克,西洋参3-5克,澳门金沙www4593.com枸杞6-10克,黄精10克,放到杯里冲入开水,盖盖闷5-10分钟。水没了续一点,最后把药材吃掉。原理分析:黄芪,补养五脏六腑之气;西洋参性偏凉,与偏温的枸杞相配,澳门金沙www4593.com寒温并用,共奏补气、补血之效;黄精“补诸虚,填精髓”。四药相合能调理气血、通经活络。首先要把牛肉打成末,再把胡萝卜、菠菜、洋葱和土豆一起炖熟按压成泥状,然后把米饭、蔬菜、肉沫一起倒在锅里面,最后加入适量的调料味煮熟后就可以饮用了,具有补气血的功效。四神汤指的是把淮山、芡实、薏仁、莲子全部洗干净放在锅里面,加入适量的清水,熬成熬成粥,最后加入适量的红糖就可以食用了,这款汤具有很强的补气血的功效,是很好的补气血的食疗方。

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