冬季饮食宜清淡:《中国糖尿病膳食指南(2017)》
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  牢记“男90女85”●大约70%-80%的2型糖尿病患者合并有超重和肥胖。

  ●控制腹型肥胖可以改善胰岛素抵抗问题,对2型糖尿病患者的血糖控制非常有利。

  ●《指南》中建议要控制腰围,预防腹型肥胖,男性腰围不超过90厘米,女性不超过85厘米。

  ●合理饮食,防控营养不良,成年人BMI应该控制在18.5-23.9之间;

  ●每日蔬菜摄入量300-500克,深色蔬菜占1/ 2以上,绿叶菜不少于70克;

  ●定期接受营养医师和营养师的个体化专业指导,至少每年4次。人口健康报图表制图/丁艳萍

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